みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
100ｍ個人メドレーの3段階目の級「1-1級」を説明していきます。
1-1級のテスト項目は
「個人メドレー 100ｍ」
です。
チェック項目は
1.100ｍ個人メドレーが完泳できたか
2.四種類の泳ぎをきちんと泳げたか
3.どの泳ぎでも手で水をしっかりかけたか
4.どの泳ぎでもキックをしっかりとできたか
5.泳ぎのかわりめのターンをしっかりできたか
6.タイム制限 1’50”以内
7.その他
以上7項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・4種目をしっかりと泳げているか
・各ターンがしっかりとできているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※制限タイムを突破するコツ
100ｍ個人メドレーの各級には制限タイムが設定してあります。
1-3級 2’10” （32.5秒）
1-2級 2’00” （30秒）
1-1級 1’50” （27.5秒）
となっており、（）内は25ｍ当たりのタイムとなります。
各種目が（）内のタイムで泳げる様になれば、制限タイムを突破することができます。
1-4級の50ｍクロールの制限タイムは55秒（25ｍは27.5秒)となっており、このタイムをクリアしていれば、クロールのスピードは1-1級までクリアできている事になります。
残りの3種目が各級の制限タイムをクリアできれば、個人メドレーのタイムもクリアできるようになってきますので、各種目の25ｍのタイムがクリアできるように、頑張って練習していきましょう。
以上のポイントも気をつけながら、練習を頑張って下さい。
次回のテストは10月（10/23～28）になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「ブロンズ」の内容を紹介していきます。
