みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
個人メドレーの2段階目の級「1-2級」を説明していきます。
1-2級のテスト項目は
「個人メドレー 100ｍ スカーリング」
です。
チェック項目は
1.100ｍ個人メドレーが完泳できたか
2.四種類の泳ぎをきちんと泳げたか
3.どの泳ぎでも手で水をしっかりかけたか
4.どの泳ぎでもキックをしっかりとできたか
5.泳ぎのかわりめのターンをしっかりできたか
6.タイム制限 2’00”以内
7.スカーリング（ヘッドファースト）が10ｍできたか
8.スカーリング（フットファースト）が10ｍできたか
9.その他
以上9項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・4種目をしっかりと泳げているか
・各ターンがしっかりとできているか
・スカーリングができているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※スカーリングのコツ
スカーリングとは手のひらで水を捉える練習です。まずは手のひらに水があたっている事をしっかりと感じましょう。手のひらに水をあてることができるようになってきたら、前に進めるように手を動かしていきます。
前に進んでいくポイントは「手首で手のひらの向きをコントロールする」ことです。
これが上手にできると実際の泳ぎの際にも、水を上手に捉えることができるようになりますので、頑張って練習していきましょう。
以上のポイントも気をつけながら、練習を頑張って下さい。
次回のテストは10月（10/23～28）になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「1-1級」の内容を紹介していきます。
