みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
最上位級の前の級「シルバー」を説明していきます。
シルバーのテスト項目は
「個人メドレー 200ｍ」
です。
チェック項目は
1.200ｍ個人メドレーが完泳できたか
2.四種類の泳ぎをきちんと泳げたか
3.どの泳ぎでも手で水をしっかりかけたか
4.どの泳ぎでもキックをしっかりとできたか
5.各種目のターンをしっかりできていたか
6.泳ぎのかわりめのターンをしっかりできたか
7.タイム制限 4’00”以内
8.その他
以上8項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・4種目を50ｍしっかりと泳げているか
・全てのターンがしっかりとできているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※200ｍ個人メドレーを泳ぎ切るために part2
ブロンズでは完泳することが、合格基準となっていましたが、シルバーを合格するためには完泳+制限タイム以内で泳ぐ必要があります。
シルバーの制限タイムは200ｍを4分以内となっていますが、どれくらいのタイムなのかが分かりづらいので、分解して考えます。
・200ｍは25ｍを8回泳ぐこととなります。
・200ｍを4分で泳ぐためには、各25ｍを30秒で泳ぐ計算です。
要するに25ｍを30秒以内で全種目泳げる様になれば、理論上はシルバーを合格できるのです。
以上のポイントも気をつけながら、練習を頑張って下さい。
次回のテストは今月、10/23～28になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「ゴールド」の内容を紹介していきます。
