みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
クロールの級の「8級」を説明していきます。
8級のテスト項目は
「クロール 12.5ｍ」
です。
チェック項目は
1.12.5ｍ無理なく同じリズムで完泳できるか
2.3回に1回の左右の息継ぎができていたか
3.体が真っ直ぐになっていたか
4.呼吸のときに頭、あごが出すぎてなかったか
5.手で水をしっかりとかけていたか
6.しっかりとキックをうちながら泳げたか
7.呼吸のときに体がひっくりかえりすぎてなかったか
8.肩がしっかりと上がっていたか
9.その他
以上9項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・力が入りすぎていないか
・呼吸の形ができているか
・息が吸えているか
・キックが止まっていないか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※なぜあごが出てはいけないのか
息継ぎがうまくできない子に多いのが「あごが出てしまう」パターンです。
あごが出てしまうとよくないデメリットとして
・カラダが反ってしまい腰や足が下がりやすくなる
・気道が開いてしまい、水が口に入った際に、気道まで水が入ってしまう
・あごが出ると口が水の上に出づらくなってしまう
などのデメリットがたくさんあります。
アゴを引く事で少し息が吸いずらい場合がありますが、その場合はカラダに力が入りすぎている（特に肩）場合がほとんどなので、慌てずに落ち着いて息継ぎをできるようにしていきましょう。
8級のお友達は以上のポイントも気をつけながら、練習して下さい。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「7級」の内容を紹介していきます。
