練習前の準備体操しっかりとやっていますか？
練習前に何となくやっている準備体操。
特に級が上のクラスになったり、学年が上がってくると、しっかりとやっていない子も一定数います。
今回は準備体操の重要性をご紹介していきます。
準備体操のメリット
①ケガの防止になる
何の準備もなくいきなりカラダを動かすと、カラダの準備が整っていないので、筋肉がけいれんしてしまったり、ケガをしてしまったりしてしまいます。
せっかくカラダを動かしにきているのに、ケガをしてしまってはもったいないです。
③カラダが温まる
準備体操でしっかりとカラダを動かす事で、カラダが温まります。
特に冬場はカラダが冷えてしまっているので、準備体操でしっかりとカラダを温めておきましょう。
②カラダが動きやすくなる
運動前にカラダを動かしておくとカラダが温まり、筋肉が動きやすくなります。
それによって、練習でもいい動きをする事ができます。
特に水泳はいろいろな筋肉を使ってカラダを動かしていくので、しっかりと準備をしておくことが重要です。
こんなにメリットのある準備体操をしっかりとやらないのはもったいない！
できるだけ大きくカラダを動かして、準備体操をしよう♪
