みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
クロールの次の級「3級」を説明していきます。
3級のテスト項目は
「平泳ぎキック 25ｍ クロール35秒以内」
です。
チェック項目は
1.25ｍ無理なく同じリズムで完泳できるか
2.バタ足にならないようにキックできたか
3.腰が上がりすぎたり下がりすぎてなかったか
4.からだが動きすぎていなかったか
5.足の裏でキックすることができたか
6.キックでのびることができたか
7.クロール制限タイム 40秒以内
8.その他
以上8項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・足の裏でキックできたか
・キックした後伸びているか
・腰や足が下がっていないか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※平泳ぎのキックのコツ
平泳ぎのキックは、クロール、背泳ぎ、バタフライと違って、足の裏でキックしていきます。
足の裏でキックするためには、足首をしっかりと曲げておく必要があります。
そのためには、つま先を外向きにしておくと、足首が曲がりやすくなります。
3級のお友達は以上のポイントも気をつけながら、練習して下さい。
次回のテストは4月になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「2級」の内容を紹介していきます。
