みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
クロールの次の級「5級」を説明していきます。
5級のテスト項目は
「背泳ぎ 25ｍ クロール45秒以内」
です。
チェック項目は
1.25ｍ無理なく同じリズムで完泳できるか
2.体が真っ直ぐになっていたか
3.手で水をしっかりとかけていたか
4.しっかりとキックをうちながら泳げたか
5.肩の上に手を入れることができたか
6.手が体側で止まることなく回すことができたか
7.タイミングよく手を入れ替えることができたか
8.クロール制限タイム 45秒以内
9.その他
以上9項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・力が入りすぎていないか
・キック、手のかきで進めているか
・カラダが一直線になっているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※クロールの制限タイム突破のコツ
5級からクロールの制限タイムがテスト項目に入ってきます。
クロールを早く泳ぐコツは
・キックをしっかり打つ、止まらないようにする
・手でしっかりと水を後ろに押す
・息継ぎを減らす
以上の3点になります。
早く泳ぐために力が入ってしまい、泳ぎ自体が小さくなってしまう子が多いので、慌てずに手も足も動きが小さくなり過ぎないように気をつけましょう。
5級のお友達は以上のポイントも気をつけながら、練習して下さい。
次のテストは4月になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「4級」の内容を紹介していきます。
