みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
クロールの級の「9級」を説明していきます。
9級のテスト項目は
「ノーブレスクロール 10ｍ」
です。
チェック項目は
1.10ｍ無理なく同じリズムで完泳できるか
2.手で水をしっかりとかけていたか
3.肩がしっかりと上がっていたか
4.体が真っ直ぐになっていたか
5.しっかりとキックをうちながら泳げたか
6.肘を伸ばして手をまえにもどせたか
7.その他
以上7項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・力が入りすぎていないか
・手を大きく前に戻せているか
・手を前に戻ってから次の手が動き始めているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※10ｍ息を我慢するコツ
肩に力が入ってしまうと息が続きにくくなります。
また、早く10ｍにたどり着こうと、手や足を速く動かしてしまうと、
力が入りやすく、大きな動きができなくなってしまいます。
10ｍは遠いので早くたどり着きたくて、力が入ってしまう子が多いですが、
慌てずに大きな動きで動いた方が息が続きやすくなりますので、
慌てずに泳げる様に練習していきましょう。
9級のお友達は以上のポイントも気をつけながら、練習して下さい。
2/26（月）～3/2（土）が2月の進級テスト週になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「8級」の内容を紹介していきます。
