みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
2段階目の「12級」を説明していきます。
12級のテスト項目は
「けのび 浮き身」
です。
チェック項目は
1.バブリングが5回以上続けてできたか
2.一人で立つことができたか
3.脱力ができているか
4.けのびが10秒以上できるか（3ｍ以上進める）
5.壁を蹴って一人でスタートすることができたか
6.その他
以上6項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・カラダが一直線になっているか
・顔を水に入れてからスタートできているか
・ブクブクをした後に、「パッ」と言ったりして、口で息を吸っているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※バブリングとは？
水の中で鼻（口）から息を出し、顔を水の上に出してから息を吸う事
鼻から息を出す事で、鼻から水が入る事が防げますが、
難しいお子様は口から息を吐いてもOK
こちらお風呂でも練習することができますので、
水の中で息を吐く練習をしてみて下さい。
12級のお友達は以上のポイントも気をつけながら、練習してみて下さい。
来週は「11級」の内容を紹介していきます。
