1. 水の呼吸 伍ノ型 けのび姿勢

    今まで水泳では呼吸について触れてきましたが、今回はけのびの姿勢についてです。どの泳ぎでもスタート後に取るのがけのびの姿勢。美しくできていますか?最も抵抗が少なく、泳ぎの基本となるのがけのびの姿勢です。頭をしまって壁を蹴り、頭のてっぺんを挟むように手を伸ばし、…

  2. かけっこ(短距離走)がちょっと速くなる?

    かけっこはよーいドンで始まります。「よーい」の時に皆さんは、きをつけの状態から・足を前に出して準備する・足を後ろに引いて準備するどちらで準備しますか?ここを自分に合った形に変えるだけでかけっこが速くなります(多分)ではどちらが合っているか見分…

  3. 水の呼吸 肆ノ型 水陸両用 

    今日の呼吸は陸と水との違いです。走るときには鼻から吸って口から吐きますが、泳ぐ時には口から吸って鼻から吐いてみましょう!特に背泳ぎの時、口から吐くのではなく鼻から吐くことにチャレンジしてみましょう!!背泳ぎの時もほかの泳ぎと同様に、息を止めることなく、…

  4. なわとびチャレンジ!

    みなさん、こんにちは。緊急事態宣言が解除されたとはいえ、まだまだ運動不足やストレスに悩まされていませんか?今回は「なわとび」で一緒に体を動かしてみましょう。今回のチャレンジに必要なものは、「なわとび」と「少しのスペース」だけです。(なわとびがない人は、エアーなわとびでも大丈…

  5. 水の呼吸 参ノ型 アゴ引き

    水の中で「うー、パッ!」できるようになったでしょうか??今回は呼吸時の姿勢についてです。上級者向けになっていますので、ぜひチャレンジしてみてください!ずばりアゴを引いて前を水に呼吸をしてみましょう!クロールでは顔半分が水の中にあるくらいまでアゴ引き、目線をななめ後ろ…

  6. 新体力テストを知っていますか?

    みなさん、こんにちは。突然ですが、みなさんは「新体力テスト」を知っていますか?大人の方は学生時代にやった事があるかもしれませんね。ですが、今学校で行われているのは‘‘新‘‘体力テストです。今回はそれらがどのようなものなのか、簡単に学んでいきたいと思います。まずは新体力テストの8種目…

  7. 水の呼吸 弐ノ型 水吐き

    こんにちは!前回は息を吐きましたので、今回は水を吐きましょう!!今回の内容は上級者向けのものとなっています。長く泳ぐため、酸素を取り入れるために息を吸うという事は必要です。しかし泳げるようになってくると、「呼吸に時間がもったいない」ということはありませんか?…

  8. お家でやってみよう!~腹筋しりとり~

    みなさん、こんにちは。ゴールデンウィークも終盤になりましたが、いかがお過ごしですか?今日はお家で1人でも、家族と一緒にもできるあそびを紹介したいと思います。その名も『腹筋しりとり』です!さっそくやり方を紹介していきます。まずは、あおむけに寝転がります。(てんじょうを…

  9. 水の呼吸 壱ノ型 息吐き

    こんにちは!スイミングでのポイントです。まずは泳ぐ前に呼吸についてです。プールで潜ったり泳いだりする時に水を飲んでしまうこと、よくありませんか?顔をあげて息を吸おうとしたら飲んでしまった、誰もが経験があると思います。水の中で息を吐き、顔をあげた時に吸いやすいよう準備…

  10. 基本の準備体操を確認しよう!

    皆さん こんにちは!ステイホーム週間、いかがお過ごしですか?家で過ごす時間が増え、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。いざ運動をしようと思ってもいきなり激しく動くのは危険です!!準備運動をしっかりとしてから運動をしましょう。今回は基本の準備体操の中でも…

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