水の呼吸 陸ノ型 クロール呼吸

お久しぶりです!今日はクロールの呼吸をやっていきましょう。

横を向いて息を吸いますが、まずは伸ばした手に頭を寝かせてみましょう!

(手を枕にするイメージですね!)

手と頭が離れてしまうとアゴが上がってしまい、手をまわして泳いだ時に

身体が沈んでしまいます。

上手に寝れるようになってきたら、少しずつアゴを引いていき、

ななめ後ろを見るイメージでやってみましょう!

さらにレベルアップを目指す方は、口を半分水につけたままやってみましょう!

(ただしこの場合、口の中に水が入ったままであるため、吸う前に息を吐かなく

てはなりません。)

クロールの呼吸が苦手な方は、

①水の中で息を吐いておく

②伸ばした手に寝るイメージで横を向いて息を吸う

の2点をまずは練習していきましょう!!

次回は手を回していきますよ~!!

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