水の呼吸 壱ノ型 息吐き

こんにちは!

スイミングでのポイントです。まずは泳ぐ前に呼吸についてです。

プールで潜ったり泳いだりする時に水を飲んでしまうこと、よくありませんか?

顔をあげて息を吸おうとしたら飲んでしまった、誰もが経験があると思います。

水の中で息を吐き、顔をあげた時に吸いやすいよう準備をしよう!

(ずっと息を吸ったり吐いたりすることってできないよね…。)

水の中で息を吐くときに「うー」と言うことで、上手に吸う準備ができる

と思います。

最初は口で吐いて、口で吸ってみよう!

口で吐くことができるようになった人から、鼻で吐く練習をしていこう!!

今日からお風呂で練習してみよう!!

※1級や選手コースなど泳げるようになってくると、息を吐くことを忘れがちに

なります。オリンピック選手の水中映像を見てみると、息を吐いたときに泡がサ

ンタクロースの白ひげなのようになっています。真似してみませんか???

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