正座してますか?

皆さん こんにちは!水泳に関するワンポイント。皆さん最近正座していますか?正座をしすぎると膝に良くないとか言われる場合がありますが、一方で正座は足首を柔らかくしてくれる効果もあります。正座をした状態で手で膝のあたりを持ち少し後方へ体を倒すとより足首が伸びます。足首が柔らかいと水泳のキックに効果的ですし、特に平泳ぎのキックは足首の柔らかさは重要です。正座をする機会が少なくなってきましたが、家にいる機会が多くなった今日この頃、少し正座の練習をするのもいいかもしれませんね。

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